乳房保健操

　　核心提示： 女人的乳房非常敏感。一个女性会因为身体上这一特殊部位，而反映出身为女人的深刻感受。无锡虹桥医院妇科专业医师提醒：触碰乳房时，务必要尊重和温柔。它属于腺体，而非肌肉，千万不要在乳房上按压。

　　女人的乳房非常敏感。一个女性会因为身体上这一特殊部位，而反映出身为女人的深刻感受。无锡虹桥医院妇科专业医师提醒：触碰乳房时，务必要尊重和温柔。它属于腺体，而非肌肉，千万不要在乳房上按压。

　　乳房是身体老化得较快的部位之一。无论在产前的女性还是产后的妈妈，都应该做好乳房的的保健工作。然而在乳房保健方面，如何保健才是关键问题，下面简单介绍一则常用的乳房保健操的具体做法，对于女性日常乳房保健很重要。

　　1、双手在胸前合十并向上，到头顶后两边打开;再由两边向胸部合拢，向左四拍，再胸前四拍，然后再向右四拍回到中间后放下。

　　2、双手合十后向上到头顶打开，然后再在胸前合十，打开，合十打开，四次。双掌合并后用力在胸前左右移动，向上分开后，慢慢放下。

　　3、双掌分别放在胸部两侧，指头朝内，向前延伸至胸前合十再打开。重复做四次。

　　4、双手合十，抬起，打开，再双手向内合十，放在乳房中间，用力贴近中线。两拍一个节奏，重复四次。

　　5、左手上右手下，在腹部和胸部上下做巡回的圆弧运动，在做动作的同时摆胯，双手不断交替。

　　6、双手打开与肩平，由下至上一直到头顶，再从头顶之间靠肩伸出。

　　通过上面讲述的乳房保健操的做法，为了保持乳房美丽，建议要坚持做下去，可以有效防止胸部组织老化。

　　温馨提示：无锡虹桥医院妇科诊疗中心汇聚多位妇科专业医师，设备齐全，诊疗技术专业， 是诊治妇科疾病的专业机构，尤其在专业的人流技术、宫颈疾病、妇科炎症、女性不孕等领域成就卓越，如有其它疑问，可点击咨询在线妇科专业医师， 电话：4008780361专业医师会为你详细解答，希望会给你更大的帮助。