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乳房保健操

来自:无锡虹桥医院

  核心提示: 女人的乳房非常敏感。一个女性会因为身体上这一特殊部位,而反映出身为女人的深刻感受。无锡虹桥医院妇科专业医师提醒:触碰乳房时,务必要尊重和温柔。它属于腺体,而非肌肉,千万不要在乳房上按压。

  女人的乳房非常敏感。一个女性会因为身体上这一特殊部位,而反映出身为女人的深刻感受。无锡虹桥医院妇科专业医师提醒:触碰乳房时,务必要尊重和温柔。它属于腺体,而非肌肉,千万不要在乳房上按压。

  乳房是身体老化得较快的部位之一。无论在产前的女性还是产后的妈妈,都应该做好乳房的的保健工作。然而在乳房保健方面,如何保健才是关键问题,下面简单介绍一则常用的乳房保健操的具体做法,对于女性日常乳房保健很重要。

  1、双手在胸前合十并向上,到头顶后两边打开;再由两边向胸部合拢,向左四拍,再胸前四拍,然后再向右四拍回到中间后放下。

  2、双手合十后向上到头顶打开,然后再在胸前合十,打开,合十打开,四次。双掌合并后用力在胸前左右移动,向上分开后,慢慢放下。

  3、双掌分别放在胸部两侧,指头朝内,向前延伸至胸前合十再打开。重复做四次。

  4、双手合十,抬起,打开,再双手向内合十,放在乳房中间,用力贴近中线。两拍一个节奏,重复四次。

  5、左手上右手下,在腹部和胸部上下做巡回的圆弧运动,在做动作的同时摆胯,双手不断交替。

  6、双手打开与肩平,由下至上一直到头顶,再从头顶之间靠肩伸出。

  通过上面讲述的乳房保健操的做法,为了保持乳房美丽,建议要坚持做下去,可以有效防止胸部组织老化。

  温馨提示:无锡虹桥医院妇科诊疗中心汇聚多位妇科专业医师,设备齐全,诊疗技术专业, 是诊治妇科疾病的专业机构,尤其在专业的人流技术、宫颈疾病、妇科炎症、女性不孕等领域成就卓越,如有其它疑问,可点击咨询在线妇科专业医师, 电话:0510-81181600专业医师会为你详细解答,希望会给你更大的帮助。


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