冬季如何更好的预防肩周炎

　　冬季如何更好的预防肩周炎?漫长的冬季开始了，温度也越来越低了，寒气也越来越重，患上骨科疾病的风险也越来越大，特别是肩周炎，复发跟加重的可能性也越来越高，特别是中老年人如果不注意预防一不小心就很容易患上肩周炎。

　　肩周炎，全称为肩关节周围炎，女性发病率略高于男性。患有肩周炎的患者，自觉有冷气进入肩部，也有患者感觉有凉气从肩关节内部向外冒出，这也是肩周炎症状。肩周炎又称“漏肩风”，这也是。本病多见于50岁左右的中年人，故俗称“五十肩”。

　　冬季预防肩周炎是关键，中老年人冬季预防肩周炎首先要注意营养，寒冷季节更应注重营养、增强体质、提高机体免疫功能。其次防寒，在加强运动的同时也要注意防寒。天冷时可选择室内运动;加强冬季保暖，晚上睡觉时防止肩关节外露。

　　另外加强锻炼，增强体质。积极主动参加体育锻炼，持之以恒。如走步、做操、太极拳、武术、中老年人健美操、划船动作、弓箭步向前走做扩胸动作、肩关节有关功能活动等，都是很好的预防锻炼方法。不要因为冬季天冷就放弃运动。还有防止外伤，在日常生活中，尤其是冬季，应小心谨慎，避免因滑倒造成外伤。如受外伤，应立即治疗。

　　在一些外伤和风寒因素的刺激下，很多中老年人都出现肩周炎的症状，给自己的生活和工作造成极大的影响。因此，为了肩关节的健康着想，要充分做好以下预防肩周炎的工作。肩周炎的康复治疗目的在于改善肩部血液循环，加强新陈代谢，减轻肌肉痉挛、牵伸粘连和挛缩的组织，以减轻和消除疼痛，恢复肩关节的正常功能。所以平时坚持锻炼是很重要的。