预防肩周炎该怎么做

　　预防肩周炎该怎么做?肩周炎是骨科疾病的一种慢性类的关节病，解决肩周炎问题，首先要做好无病时及早预防，有病及早治疗。多进行锻炼与参加户外活动。增强自体的免疫能力。让气血运行流畅，促进新陈代谢，改善血液的循环。防止肩周炎的发生。

　　预防肩周炎该怎么做?

　　(一)常居寒湿之地或从事煤矿井下工作，要采取劳动保护措施，防寒防湿，避免过度劳伤肩关节。

　　(二)雨淋后，应立即洗热水澡，以达周身微微汗出为宜。

　　(三)在日常生活中，应小心谨慎，避免外伤。如受外伤，应立即治疗。

　　(四)首先各级卫生部门要积极主动地作好宣传，解决在思想上的忽视，要以预防为主，把它消灭在萌芽之中。

　　(五)从青年时期做起，积极主动参加体育锻炼，持之以恒。如跑步、医疗体操、广播操、太极拳、武术、中老年人健美操、划船动作、弓箭步向前走做扩胸动作、肩关节有关功能活动等，都是很好的预防锻炼方法。

　　(六)劳动强度不易过大。肩关节运动过度，会导致其周围软组织的劳损，积损成劳、积劳成疾，久而久之，会诱发该病的发生。

　　(七)肩关节部位一旦有疼痛或不适感，应及时就医，尽早得到治疗。

　　(八)防止持续性过久的风吹。尤其是夏天，天气炎热，出汗过多。如果汗后，在风扇下或阴凉通风处，在肩部外露情况下，吹风过久，很容易导致肩周炎的发生。所以，在温暖或炎热的季节，要防止持续性过久的风吹。

　　(九)防寒。加强冬季保暖，晚上睡觉时防止肩关节外露。

　　(十)防止或延缓退行性变的发生。大量资料表明，肩周炎的发病均与静、老、伤、寒有关。静，指少动。老，指退变。是该病的主要内因。所以，要防止该病的发生，就必须从年轻时代起坚持体育锻炼，防止或延缓退行性变的发生。

　　(十一)加强营养，增强体质，提高机体免疫功能。对于年老体弱的人，可注射丙种球蛋白等一类。

　　以上就是全部预防肩周炎的办法，肩周炎十分常见，各位肩周炎患者在平时一定要多加运动，做好各方面的预防工作。