肩周炎无锡哪家医院看好

　　肩周炎无锡哪家医院看好?肩周炎是一种常见的关节囊粘连性炎症,导致关节僵硬,使活动受到了限制。对于肩周炎早期的时候都不能引起很多人的重视,到了晚期身体每况愈下才发现为时晚矣。那么怎样才能做到早发现早治疗呢?无锡肩周炎医院的医生就来告诉我们一些预防肩周炎的方法以供参考。

　　方法一、体后拉手 患者自然站立,在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下,健侧手拉患侧手或腕部,逐步拉向健侧并向上牵拉。

　　方法二、展臂站立 患者上肢自然下垂,双臂伸直,手心向下缓缓外展,向上用力抬起,到大限度后停10分钟,然后回原处,反复进行。

　　方法三、后伸摸棘 患者自然站立,在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下,屈肘、屈腕,中指指腹触摸脊柱棘突,由下逐渐向上至大限度后呆住不动,2分钟后再缓缓向下回原处,反复进行,逐渐增加高度。相关阅读:肩周炎的诊断方法

　　方法四、梳头 患者站立或仰卧均可,患侧肘屈曲,前臂向前向上并旋前(掌心向上),尽量用肘部擦额部,即擦汗动作。

　　方法五、头枕双手 患者仰卧位,两手十指交叉,掌心向上,放在头后部(枕部),先使两肘尽量内收,然后再尽量外展。